適度なリラックス

こんにちは。

宮地です。

本日は私の業務中のリフレッシュ方法についてお話します。

みなさんは何時間くらい集中力を保つことができますか。
諸説あるかと思いますが、この前見かけた新聞記事<https://www.nikkei.com/article/DGXKZO15053830X00C17A4H56A00/>では、
人間の1つのことに対する集中力の持続時間は8秒という結果があるみたいです。

そのくらい人間は集中するのが嫌いで、体力が必要だということでしょうか。
もちろん私も例外ではなく、私はあまり集中力を保つことが得意ではありません。

しかし、業務は集中しないと理解が追いつかないことがたくさんあります。
ですので、集中する回数や時間をなるべく増やすためには適度なリフレッシュも必要です。
具体的に私がしていることは
・甘いものを食べる
・適度に歩く
・無心になる
などです。これらの時間を取りすぎるのはよくありませんが、
適度にリラックスすることで、集中して業務に取り組むことができます。

これからも自分のリラックス方法を模索していきたいと思いますが、
なにかおすすめのリラックス方法があればぜひご紹介してください!